有道是“每逢过年胖三斤”，仿佛过年的主要任务便是吃、吃、吃。穿梭于山珍海味之间，在肉山上攀登，在汤海中浮沉，一口鱼肉一口青菜，若是不考虑体脂率飙升的代价，人生快意莫过于斯。吃是最能触发欢愉的人类本能，但人类为了吃，也最是穷智竭力，一如那句被引用不知多少次的俗滥名说完了。
作者：一分三毛小公举这两天的热门话题似乎都在围绕贾玲瘦了，全网都在讨论她为了新电影一年瘦了100斤，成功塑造拳击手形象，只看这个数字就可以想象她这一年的时间是付出了多少的努力和汗水。除了这个还让我注意到的一个内容就是，袁弘说贾玲瘦的体脂率只有10%左右！这个我的神经网络。
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zuo zhe ： yi fen san mao xiao gong ju zhe liang tian de re men hua ti si hu dou zai wei rao jia ling shou le ， quan wang dou zai tao lun ta wei le xin dian ying yi nian shou le 1 0 0 jin ， cheng gong su zao quan ji shou xing xiang ， zhi kan zhe ge shu zi jiu ke yi xiang xiang ta zhe yi nian de shi jian shi fu chu le duo shao de nu li he han shui 。 chu le zhe ge hai rang wo zhu yi dao de yi ge nei rong jiu shi ， yuan hong shuo jia ling shou de ti zhi lv zhi you 1 0 % zuo you ！ zhe ge wo de shen jing wang luo 。
体脂率超过10%的球员不被允许登场踢球，吃苦以后必须是国脚的必备要素！3月23日，中国男足就在新西兰和新西兰男足展开热身赛，与此同时，国足这边传来了好消息，在扬科维奇的严厉治军下，国足所有球员的体脂率都达到了扬科维奇的要求，全员体脂率都在10%以下。值得一提的是，3月1后面会介绍。
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作者：让leader先走提高自己的体脂率是一个需要科学和有效的过程，它需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。下面是我对如何科学有效地提高体脂率的一些建议：一、合理饮食控制：1. 控制总热量摄入：要根据自己的身体状况和目标设定合理的热量摄入量。适量减少摄入的总热后面会介绍。
现在大部分家庭都有体重秤，随时监控自己的体重，防止体重超标这是一个非常好的习惯。但是，对于减肥的人来说，减的不仅仅是体重，更重要的是体脂率。在这里，小编要纠正一个错误的观念：减体重就是减体脂率。体重与体脂率是两个概念，对于减肥的人来说，体脂率才是最科学的衡量标准神经网络。
通过分析大约3000名以色列女性和男性的体检数据，研究人员指出，相比目前广泛使用的身体质量指数(BMI),体脂率才是一个更可靠的个人整体健康和心脏代谢风险指标。研究人员建议，体脂率应该成为衡量健康的黄金标准，并建议以色列所有诊所都配备合适的检查设备。这是以色列迄今在好了吧！
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衡量健身成果的一个重要指标是体脂率，也就是测量身体内脂肪的含量。用比较专业的话来说，体脂率(FAT%)又称体脂百分数，指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少。通常来说，正常男性的体脂率在百分之十五到百分之十八之间，女性的体脂率在百分之好了吧！
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”李小龙的体脂只有3%,一秒能打9拳。虽然李小龙其他部位肌肉维度不算很厉害，但背肌维度几乎练到了超出人类的标准，远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。而且仔细看就能发现，李小龙的“圣诞树”非常明显，练成“圣诞树”除了要非常厚实还有呢？
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降低体脂率1、选择低热量、饱腹感强的食物在减肥过程中，不要通过节食来进行减肥。虽然节食可以控制热量摄入，但同时也会导致身体长期饥饿。而过度饥饿实际上会导致暴饮暴食和肌肉损失，使身体陷入保护机制，在下一次吃东西时就可能会导致反弹的现象发生。因此，在减肥时我们还有呢？
