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压力会影响我们的睡眠质量,而通过肌肉放松的方式,可以显著减轻压力。 尽量收紧肌肉,坚持几分钟,然后再放松,接着依次释放身体各部分的压力。把压力释放出来,重复几次,整
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8.爬楼梯。长期以来,人们一直认为体育锻炼有益减轻压力。最新研究发现,短暂的井喷式运动可帮助快速减压。比如心情不畅时,爬爬楼梯可加速心跳
长期以来,人们一直认为体育锻炼有益减轻压力。最新研究发现,短暂的井喷式运动可帮助快速减压。比如心情不畅时,爬爬楼梯可加速心跳,缓解压力
失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。 短暂的井喷式运动可帮助快速减压。比如心情不畅时,爬
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10.5个身体放松技巧,让你轻松应对短期压力 10.5个身体放松技巧,让你轻松应对短期压力 2023-11-09 18:52:51 前沿讲座频道北京 举报 0 分享至 用微信扫码二维码 分享至好友
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