简介：伸展运动是身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松,可以增强身体的柔软度,放松肌肉,减低运动伤害及疲劳,若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。
[最佳答案] 参照以下的动作慢慢的伸展你的身体直到你觉得肌肉收紧。当你感到痛时,不要在硬拉韧带也不要蹦跳以防肌肉拉伤。在每一伸展运动时,要保持 10-20 秒,均匀的呼吸。 1、腿部运动 a) 迈出一条腿呈弓状,将后面的脚绷直。面向墙,使后脚和后脚跟一个方向。 b) 弯曲双膝与上步骤一致,但
∪﹏∪
[ zui jia da an ] can zhao yi xia de dong zuo man man de shen zhan ni de shen ti zhi dao ni jiao de ji rou shou jin 。 dang ni gan dao tong shi , bu yao zai ying la ren dai ye bu yao beng tiao yi fang ji rou la shang 。 zai mei yi shen zhan yun dong shi , yao bao chi 1 0 - 2 0 miao , jun yun de hu xi 。 1 、 tui bu yun dong a ) mai chu yi tiao tui cheng gong zhuang , jiang hou mian de jiao beng zhi 。 mian xiang qiang , shi hou jiao he hou jiao gen yi ge fang xiang 。 b ) wan qu shuang xi yu shang bu zhou yi zhi , dan . . .
⊙ω⊙
伸展运动又名为拉伸运动,我们经常能看到很多人在进行身体的拉伸。那你们知道什么是拉伸动作吗?经常进行伸展运动又有什么好处,常见的伸展运动
你们知道常见的拉伸动作都有哪些吗?现在不妨就一起来了解一下。 1.肩胛伸展肩胛伸 肩胛伸展是一个伸展肩关节的伸展运动,我们在伸展的时候,
伸展运动有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松,是很好的身体保健运动。下面给大家介绍日常生活中的伸展运动有哪些,欢迎阅读!日常生活中的伸展
相关阅读： 拉伸运动有哪些 瑜伽猫伸展式动作要领 瑜伽猫伸展式动作讲解 伸展运动视频 猫式伸展的动作要领 动作时而舒展 检查防护服伸展性动作
